吃什么对身体好长高-吃什么对身体好_天天播资讯

1、绿茶

(资料图)

2、血压和血糖的最佳调节器

3、绿茶可以降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量。此外，绿茶中还含有儿茶酚，儿茶酚具有防止血液氧化，防止血压和血糖升高，使血液循环更加顺畅的作用。一项调查显示，每天喝三杯以上绿茶，

4、血液需要的营养确实可以吸收，但是对于不爱喝茶的女性来说确实是个问题。绿茶成分是不可能被完美吸收的。其实也可以“吃茶”。

5、黑豆

6、血液循环催化剂

7、很多人都知道黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，它可以帮助血液循环，调节肠胃功能，加强代谢能力，并将其主动运输到全身，使女性面色红润，内分泌达到平衡状态，怕冷的情况得到改善。

8、这是由于黑豆中含有的花青素，花青素是多酚类的一种，对血液有很好的保健作用，而且极易被人体吸收，效果不可小觑。

9、猕猴桃还是猕猴桃

10、血管柔性武器

11、猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成胶原蛋白必不可少的原料之一。当体内有足够的胶原蛋白时，它可以帮助我们建立灵活的血管，调节血压。

12、猕猴桃榨成汁，加点蜂蜜吃。需要注意的是，在榨猕猴桃果汁时，最好保留果皮，因为猕猴桃果皮中还含有清血的营养成分，也可以提升果汁的口感。

13、荞麦面

14、强壮的血管，更强壮的身体

15、荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸，被称为不折不扣的“完美食物”。此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、促进新陈代谢的维生素B2、胆碱、

16、以及烟酸等物质。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强化血管，千万不要错过。

17、卷心菜

18、皮肤要有弹性，血管也要有弹性。

19、卷心菜绝对有助于血液健康。除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性很强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和k，这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环。

20、让血管更强壮，更有弹性。

21、蜂胶

22、提高血液免疫力

23、蜂胶真是个好东西。它由脂肪制成，具有很强抗菌作用。它被称为“天然维生素”。同时，蜂胶是一种天然高效的免疫增强剂，能激发机体的免疫功能，增强巨噬细胞的活力。

24、蜂胶中的黄酮、异黄酮、维生素P等营养成分，以及丰富的矿物质，有助于增强人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻状态，保持血液粘度恰到好处。

25、黑鱼片

26、血液模型“清道夫”

27、黑鲱鱼富含不饱和脂肪酸，可以改善血液粘稠度。

28、此外，鲱鱼还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量。它是血液不可替代的“清道夫”，降低血栓和血脂的凝结概率，使内脏功能时刻保持在完美状态。

29、裙带菜

30、血液排毒好帮手

31、裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，

32、裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。